セーフティウォーキング講習会｜盛岡ウォーキングクラブ

2024年2月15日、新スポ連 盛岡ウォーキングクラブは「セーフティウォーキング講習会」を開催。室内での講習会に23名が参加しました。

盛岡医療生協メディカルフィットネスLa・Laの健康運動指導士の岡本さんから、平均寿命と健康寿命では男性で９歳、女性では12歳も差があること、健康寿命を延ばして平均寿命に近づける、つまり生きているうちは自分の足で歩く「歩行寿命」を延ばすための歩き方の指導を受けました。

まず椅子に座ってできるストレッチとウォーキングに必要な筋力をつけるための筋トレ、バランス機能向上のためのトレーニングとセルフマッサージの方法を学び、その後正しい歩き方の指導を受けました。

気をつけるのは、①歩幅 ②歩隔 ③足の向きで、実際にその3つに気を付けて歩いてみました。時々笑いが起きるなど、楽しい講習会になりました。