石川正士先生の健康体操「考えて、動いて、健康トレーニング」
スポーツ連盟神奈川県連盟の健康トレーニングクラブは、川崎・横浜などで活動しています。各教室の参加者の年齢層は、40代～80代。最高齢で85歳の方が２名、トレーニングを続けています。
各クラブとも月２回のトレーニングを基本に５年以上継続し、充実してきました。これまで指導にあたってきた私は、各クラブ・教室の実践を積み重ねながらトレーニング内容を改善しつつ「考えて 動いて 健康トレーニング」のテキストをまとめました。現時点で１時間で実施するカリキュラムを完成しました。
このような１時間トレーニングを継続することで、自分の動きの実態をつかみながら少しずつ動きが大きく、滑らかになっていきます。「全身を動かせた」という感想が多いです。それぞれのトレーニングは、以下の動画を参照してみてください。
